ポルトガル旅行完全ガイド｜費用・観光・グルメ【2026年最新】

ポルトガルってどんな国？基本情報

ビザ不要、治安も良好、そしてヨーロッパの中では驚くほど物価が安い――ポルトガルは、ヨーロッパ初心者にも旅慣れた人にも、どちらにもおすすめできる国です。

旅の予算はどれくらい？費用の目安

「ヨーロッパは高い」というイメージがあるかもしれませんが、ポルトガルは別格です。フランスやイタリアと比べても、同じ予算で1.5倍の体験ができる国。それでいてクオリティは変わらない――いや、むしろポルトガルでしか味わえない体験が溢れています。ここでは、3泊5日のリスボン滞在を想定した費用の目安をご紹介します。

航空券の相場

ホテル代の相場

ポルトガルのホテルは、ヨーロッパの中でも特にコスパが良いのが魅力です。パリやロンドンなら1泊2万円のホテルが、リスボンでは1万円以下で泊まれることも。しかも、歴史的建造物を改装したブティックホテルや、テージョ川を望む絶景ホテルなど、個性的な宿が多いんです。

現地での1日あたりの費用

3泊5日の総予算シミュレーション

たとえば「スタンダードプラン」なら、東京〜沖縄の往復航空券と3泊分の宿泊費とほぼ同じ金額でヨーロッパ旅行ができてしまいます。信じられないかもしれませんが、これがポルトガルの魅力です。

絶対に訪れたい！ポルトガルの観光スポット

ポルトガルの魅力は、「小さな国だからこそ、濃密な体験ができること」。リスボンの坂道を登り、ポルトのワインセラーで乾杯し、シントラの宮殿で王族気分を味わい、ナザレの断崖絶壁で大西洋の荒波を眺める――1週間もあれば、この国の魅力をぎゅっと詰め込んだ旅ができます。ここでは、「ここだけは外せない！」というスポットを厳選してご紹介します。

リスボン — 7つの丘の街で、路面電車に揺られる

ポルトガルの首都リスボンは、「ヨーロッパで最もフォトジェニックな街」と言っても過言ではありません。急な坂道を上り下りするレトロな黄色い路面電車（トラム28番）、パステルカラーの建物が並ぶ旧市街、青いアズレージョ（タイル装飾）が輝く教会、そしてテージョ川に映る夕日――歩くだけで絵になる風景が続きます。

特におすすめなのが、アルファマ地区。迷路のように入り組んだ細い路地を歩いていると、ふと開けた広場に出て、そこには地元のおばあちゃんが洗濯物を干していたり、猫が日向ぼっこをしていたりします。観光地化されていない、リスボンの「素顔」がそこにはあります。夜になると、ファドの歌声が聞こえてくるレストランが点在し、哀愁漂うメロディーがこの街の歴史を物語ります。

また、ベレンの塔とジェロニモス修道院は必見。16世紀の大航海時代、ポルトガルが世界の海を支配していた栄光の時代を象徴する建築物です。繊細なマヌエル様式の装飾は、まるでレースのように美しく、「これが500年前に作られたものなのか」と息を呑むはずです。そしてベレン地区に来たなら、元祖エッグタルトの名店「パスティス・デ・ベレン」でアツアツのタルトを頬張ること。サクサクのパイ生地と、中からとろりと流れ出るカスタードクリームの組み合わせは、もはや芸術です。

シントラ — おとぎ話の世界へタイムスリップ

リスボンから電車で約40分。シントラは、「ヨーロッパの貴族が愛した避暑地」として知られる小さな町です。森の中に佇む宮殿や城が点在し、まるでおとぎ話の世界に迷い込んだような気分になります。

中でも圧巻なのが、ペーナ宮殿。赤、黄色、青のカラフルな外観は、ディズニー映画に出てきそうなファンタジックな佇まい。丘の上に建っているので、宮殿からはシントラの町と大西洋を一望できます。晴れた日には、はるか遠くにロカ岬（ユーラシア大陸最西端の地）まで見えることも。宮殿内部も豪華絢爛で、王族の贅沢な暮らしぶりを垣間見ることができます。

もうひとつ忘れてはいけないのが、レガレイラ宮殿。ここは「不思議の国のアリス」を彷彿とさせる、秘密のトンネルや地下洞窟、螺旋階段が張り巡らされた、まるで謎解きゲームのような場所です。特に有名なのが「イニシエーションの井戸」。地下27メートルまで螺旋階段で降りていくと、そこから地下トンネルが伸びていて、庭園のあちこちに繋がっています。探検気分を味わいたい人には、これ以上ない場所です。

ポルト — ワインと歴史の街

ポルトガル第2の都市ポルトは、リスボンとはまた違った魅力を持つ街。ドウロ川沿いに広がる旧市街は世界遺産に登録されており、カラフルな家々が川面に映る風景は息を呑むほど美しい。そしてポルトといえば、ポートワイン。

ドウロ川の対岸、ガイア地区にはポートワインのワイナリー（セラー）が軒を連ねています。ここでは見学ツアーに参加すれば、ワインの製造過程を学び、試飲もできます。甘口から辛口まで、さまざまなタイプのポートワインがあり、初心者でも楽しめるのが魅力。ワインに詳しくなくても、「美味しい」「これは好き」と感じるだけで十分です。ワイナリーのテラス席で、ドウロ川と旧市街を眺めながらワインを傾ける時間は、何にも代えがたい贅沢です。

また、ポルトにはレロ書店という世界で最も美しい書店のひとつがあります。赤い螺旋階段、ステンドグラス、天井まで続く本棚――ハリーポッターの作者J.K.ローリングがポルト在住時に通っていたとされ、物語の世界観に影響を与えたと言われています。書店なのに入場料がかかりますが（5ユーロ程度、本を購入すれば割引）、それでも訪れる価値は十分にあります。

その他の絶景スポット

グルメ天国！ポルトガルの絶品料理

正直に言います。ポルトガル旅行の50%は「食」です。大西洋の新鮮な魚介類、伝統的な家庭料理、焼きたてのパン、そして甘くて幸せなスイーツ――どれもこれも、心に残る美味しさです。しかも、驚くほど安い。日本の居酒屋でちょっと飲み食いするのと同じくらいの予算で、本格的なポルトガル料理のフルコースを楽しめます。

絶対に食べたい定番料理

スイーツ天国！甘党なら絶対外せない

ポルトガルはスイーツ大国でもあります。特に修道院発祥のお菓子が多く、卵黄をたっぷり使った濃厚な甘さが特徴。カフェに入れば、ショーケースに並ぶ色とりどりのスイーツに目移りしてしまうはず。

おすすめグルメエリア

ポルトガルならではの体験

ファド鑑賞 — 魂を揺さぶる哀愁の歌声

ポルトガルを語る上で欠かせないのが、ファド。ポルトガルの伝統音楽で、ギターの伴奏に乗せて歌われる哀愁漂うメロディーが特徴です。歌詞の内容は、恋の切なさ、故郷への郷愁、人生の儚さ――言葉が分からなくても、その歌声には心を揺さぶられます。

リスボンのアルファマ地区やバイロ・アルト地区には、ファドを聴けるレストランが点在しています。料理を楽しみながら、突然照明が落ち、歌手が登場する瞬間――その瞬間、レストラン全体が静まり返り、歌声だけが響きます。ファド鑑賞は予約がおすすめ。ディナー+ファド鑑賞で3,000〜5,000円ほどです。

アズレージョ作り体験 — ポルトガルのタイルアート

ポルトガルの街を歩いていると、どこもかしこも青いタイル（アズレージョ）で彩られています。建物の外壁、駅の構内、教会の内部――まるで街全体がアート作品のよう。このアズレージョは、ポルトガルの伝統工芸です。

リスボンやポルトでは、アズレージョ作りのワークショップが開催されています。真っ白なタイルに青い絵の具で絵を描き、焼き上げてもらえば、世界にひとつだけのお土産が完成。所要時間は2〜3時間、料金は3,000〜5,000円ほど。絵心がなくても大丈夫、インストラクターが優しく教えてくれます。

サーフィン — 大西洋の波に乗る

ポルトガルは、ヨーロッパ屈指のサーフィン大国。特にナザレは、世界最大級の波が押し寄せることで有名で、プロサーファーの聖地として知られています。冬には20メートルを超える巨大な波が発生し、その迫力は圧巻。

初心者でもサーフィンを楽しみたいなら、エリセイラやペニシェがおすすめ。ビーチ沿いにはサーフスクールが点在し、1日レッスン（ボード・ウェットスーツ込み）が5,000〜7,000円ほど。大西洋の波に乗る爽快感は、格別です。

ワイナリーツアー — ドウロ渓谷の絶景とワイン

ポートワインの産地、ドウロ渓谷は世界遺産にも登録されている絶景エリア。ブドウ畑が階段状に広がる美しい景色の中、ワイナリーを巡るツアーが人気です。

ツアーでは、ワイン製造の現場を見学し、ワインの歴史や種類について学び、最後には試飲タイム。ドウロ川をクルーズしながらワインを楽しむプランもあります。ポルトから日帰りツアーが出ており、料金は10,000〜15,000円ほど（ランチ・試飲込み）。ワイン好きには、これ以上ない体験です。

ベストシーズンはいつ？季節別の楽しみ方

ポルトガルは地中海性気候で、1年を通じて比較的温暖。ただし、季節によって楽しみ方が大きく異なります。「いつ行くのがベストか？」は、何を重視するかによって変わります。

結論: 4〜6月、9〜10月がベスト。天気・気温・混雑・費用のバランスが最も良いのはこの時期です。「コスパ重視」なら11〜3月、「ビーチ&イベント重視」なら6〜8月を選びましょう。

知っておきたい実用情報

通信・インターネット事情

空港から市内へのアクセス

市内の移動手段

リスボンの旧市街は徒歩でも回れますが、坂道が多いので、メトロ・トラム・バスを活用するのが賢い選択。特にトラム28番は、観光名所を巡るルートなので、乗るだけで観光になります（ただし激混み）。

ヴィヴァ・ヴィアジェン・カードという交通ICカードを購入すれば、メトロ・トラム・バスを何度でも使えます。1日券（6.8ユーロ=約1,100円）がおすすめ。カードは空港・駅・メトロの券売機で購入できます。

使えるポルトガル語フレーズ

ポルトガルでは英語が通じる場所も多いですが、現地語で話しかけると、格段に親切にしてもらえます。発音は難しくても、笑顔で伝えれば大丈夫。以下の基本フレーズを覚えておくと便利です。

チップ文化について

ポルトガルではチップは義務ではありませんが、感謝の気持ちとして渡すと喜ばれます。レストランでサービスが良かった場合、料金の5〜10%を置くのが一般的。カフェやバーでは小銭（50セント〜1ユーロ）を残す程度でOK。タクシーは料金を切り上げて渡せばスマートです。

治安と注意事項

全体としては、ポルトガルはヨーロッパの中でも治安が良い国です。基本的な注意を守っていれば、安心して旅行を楽しめます。

おすすめモデルコース

3泊5日 リスボン集中プラン

5泊7日 リスボン&ポルト周遊プラン

まとめ — さあ、ポルトガルへ飛び立とう

リスボンの坂道に響く路面電車のガタゴト音、ベレンで頬張る焼きたてのエッグタルト、ポルトの夕暮れ時にドウロ川に映る街並み、そして夜になれば静寂の中で心に染み入るファドの歌声――ポルトガルは、五感すべてで楽しめる国です。

ヨーロッパの中では物価も安く、治安も良く、そして何より「人が温かい」。観光地化されていない素朴な魅力が残る街角で、地元の人と笑顔を交わす瞬間、そこには旅の本当の豊かさがあります。

航空券は春や秋なら10万円前後、現地での1日の予算は1万円以下でも十分に楽しめます。「いつか行きたい」と思っているなら、「行こうかな」と思った今が、いちばんいいタイミングです。

パスポートを手に取り、フライトを検索し、ポルトガルへの扉を開いてください。その先には、一生忘れられない体験が待っています。