ポーランド旅行完全ガイド｜費用・観光・グルメ【2026年最新】

ポーランド基本情報 — まずはここから

項目	内容
正式国名	ポーランド共和国（Rzeczpospolita Polska）
首都	ワルシャワ（Warsaw / Warszawa）
人口	約3,800万人（2026年現在）
公用語	ポーランド語（観光地では英語も通じる）
通貨	ズウォティ（PLN）/ 1ズウォティ = 約38円（2026年2月レート）
時差	日本より8時間遅れ（サマータイム時は7時間）
ビザ	90日以内の観光なら不要（シェンゲン協定加盟国）
宗教	カトリック（約85%）
電圧・プラグ	230V / 50Hz、Cタイプ（変換プラグ必須）
日本からのフライト	直行便なし。経由便で13〜16時間（乗り継ぎ含む）

パスポートさえあれば、今すぐ行ける国。EU加盟国でありながら、物価は西欧の半分〜3分の2程度。同じ予算でパリやローマの倍楽しめるのが、ポーランドの大きな魅力です。

ポーランド旅行の費用 — コスパ最強のヨーロッパ

正直に言います。ポーランドは、ヨーロッパで最もコスパが良い旅行先のひとつです。西欧に比べて宿も食事も驚くほど安く、それでいて観光の質は一流。同じ予算で西欧の倍の期間滞在できます。

航空券の相場（2026年最新）

シーズン	エコノミー往復	主な経由地
オフシーズン（1〜2月、11月）	8万〜12万円	ドバイ、ドーハ、イスタンブール
レギュラーシーズン（3〜5月、9〜10月）	12万〜16万円	フランクフルト、アムステルダム、ヘルシンキ
ハイシーズン（6〜8月、年末年始）	16万〜25万円	パリ、チューリッヒ、ウィーン
ビジネスクラス	30万〜50万円	直通便に近いルート（ヘルシンキ経由など）

ホテル・宿泊費の目安

宿泊タイプ	1泊料金（1人）	特徴
ドミトリー	1,500〜3,000円	旧市街中心部のおしゃれホステル多数
ゲストハウス個室	3,500〜6,000円	朝食付き、家庭的な雰囲気
スタンダードホテル	7,000〜12,000円	駅近、清潔、朝食ビュッフェ付き
高級ホテル	15,000〜25,000円	歴史的建築、スパ付き、旧市街ビュー
5つ星ラグジュアリー	30,000円〜	宮殿ホテル、ミシュランレストラン併設

驚くべきことに、ワルシャワやクラクフの中心部で1泊5,000円台からきれいなホテルに泊まれます。同じグレードのホテルがパリなら2万円、ロンドンなら2万5千円することを考えれば、破格のコスパです。Booking.comのGenius会員なら、さらに10%オフになることも。

現地での1日あたりの費用

項目	節約	スタンダード	リッチ
宿泊費	2,000円	8,000円	20,000円
食費（3食）	1,500円	4,000円	10,000円
交通費	500円	1,200円	3,000円
観光・入場料	800円	2,000円	5,000円
その他・雑費	500円	1,500円	5,000円
合計	5,300円/日	16,700円/日	43,000円/日

総予算シミュレーション（5泊7日モデル）

25万円あれば、かなり充実した旅ができます。これは東京〜ニューヨーク往復のエコノミー航空券1枚分とほぼ同じ金額。それでヨーロッパの歴史都市を5泊7日しっかり楽しめるのですから、コスパの良さは言うまでもありません。

ワルシャワ — 不死鳥のように蘇った首都

第二次世界大戦で街の85%が破壊されたワルシャワ。しかし市民たちは、戦前の写真や設計図をもとに、色も形も忠実に旧市街を再建しました。その執念と誇りは、ユネスコ世界遺産に登録される理由となっています。「不死鳥の街」と呼ばれるワルシャワは、過去と現在が交差する奇跡の都市です。

ワルシャワ旧市街 — 復活の象徴

石畳の路地を歩き、カラフルな建物が並ぶ旧市街広場に足を踏み入れた瞬間、時が止まったような錯覚に陥ります。オレンジ色の屋根、パステルカラーの外壁、広場の中央に立つ人魚像。すべてが戦後に再建されたものとは信じられないほど、中世の空気が濃厚に漂っています。

広場に面したカフェのテラスでジンジャーティーを飲みながら、行き交う人々を眺める。ストリートミュージシャンがショパンの「ノクターン」を奏で、観光客も地元民も足を止めて聴き入る。ここには、戦火を乗り越えてきた街の誇りと、今を生きる人々の活気が同居しています。

ワルシャワ王宮 — 華麗なる宮殿の内部

旧市街広場のすぐそばに建つ赤煉瓦の王宮。こちらも戦後に復元されたものですが、内部の豪華さは息を呑むほど。金色に輝くシャンデリア、天井一面のフレスコ画、深紅のベルベットで覆われた玉座の間。まるでベルサイユ宮殿のような華やかさがありながら、どこか東欧らしい重厚感も漂います。

特に見逃せないのが、レンブラントやベラスケスの絵画コレクション。音声ガイド（日本語あり）を借りれば、各部屋の歴史や逸話を詳しく知ることができます。所要時間は約1.5〜2時間。じっくり見て回る価値があります。

ワジェンキ公園とショパン像 — 音楽が流れる緑の楽園

ワルシャワ市民の憩いの場であるワジェンキ公園。76ヘクタールの広大な敷地には、湖、宮殿、庭園、そしてショパンの銅像があります。夏の週末（5〜9月の日曜12時・16時）には、このショパン像の前で無料のピアノコンサートが開かれます。芝生に座って、生演奏のショパンを聴く贅沢。これがワルシャワ旅行のハイライトになる人も少なくありません。

湖に浮かぶ水上宮殿（ワジェンキ宮殿）も必見。白亜の建物が水面に映り込む様子は、まるで絵画のよう。宮殿内部も見学可能で、王族が使っていた調度品や絵画が展示されています。公園内を散歩するだけでも、心が洗われるような穏やかな時間が流れます。

ワルシャワ蜂起博物館 — 心揺さぶる歴史の記憶

1944年、ナチス占領下のワルシャワで起きた市民蜂起。この博物館は、その63日間の戦いと犠牲を、音・映像・証言で伝える場所です。重いテーマですが、ポーランドの歴史を理解するうえで欠かせない場所です。地下道を再現した展示や、当時の無線放送が流れる部屋を歩くと、歴史がリアルに迫ってきます。

最上階の展望台からは、復興したワルシャワの街が一望できます。破壊された街が、ここまで美しく蘇ったことの意味を、この景色が教えてくれます。所要時間は2〜3時間。心の準備をして訪れてください。

その他のワルシャワ見どころ

クラクフ — ポーランドの京都

「ポーランドで最も美しい街」と称されるクラクフ。戦火を免れた旧市街は、中世の姿をそのまま残し、まるで街全体が屋外博物館のようです。石畳の路地、ゴシック建築の教会、広場を囲むカフェ。ワルシャワが「復活の街」なら、クラクフは「永遠の街」。時間が止まったような美しさに、誰もが心を奪われます。

中央市場広場 — ヨーロッパ最大級の中世広場

200m×200mの巨大な広場。中央には織物会館（スキエニツェ）が堂々と建ち、その周りを馬車が行き交います。毎時ちょうどになると、聖マリア教会の塔からトランペットが鳴り響き、広場全体が静まり返る。この瞬間こそ、クラクフが「生きた歴史」であることを実感する瞬間です。

織物会館の1階にはお土産屋がずらりと並び、琥珀のアクセサリー、刺繍の布、木彫りの人形などポーランド雑貨の宝庫。2階はポーランド絵画のギャラリーになっており、19世紀の名作を鑑賞できます。広場を囲むカフェのテラスで、ホットチョコレートを飲みながら人間観察をするのも、クラクフならではの楽しみ方。

ヴァヴェル城 — ポーランド王家の栄華

ヴィスワ川を見下ろす丘の上に建つ、ポーランド歴代国王の居城。ルネサンス様式の中庭、豪華なタペストリーで飾られた謁見の間、王冠が展示された宝物庫。ポーランドの歴史と誇りが、この城に凝縮されています。

特に見逃せないのが、ダ・ヴィンチの「白貂を抱く貴婦人」を含む美術コレクション（※現在は国立美術館に移管）と、壮麗なジグムント礼拝堂。金色のドームが輝くこの礼拝堂は、「ポーランドで最も美しい場所」と讃えられています。城内は広いので、最低2時間は確保してください。

カジミエシュ地区 — ユダヤ文化の面影

かつてユダヤ人居住区だったカジミエシュ地区。今ではアートギャラリー、ヴィンテージショップ、おしゃれなカフェが並ぶ、クラクフで最もヒップなエリアに生まれ変わっています。映画『シンドラーのリスト』のロケ地でもあり、歴史とトレンドが交差する独特の雰囲気が魅力です。

シナゴーグ（ユダヤ教会堂）を見学したあとは、プワツ・ノヴィ広場のフリーマーケットを冷やかし、ヴィンテージカフェでチーズケーキを。夜になると、ライブバーから音楽が漏れ聞こえ、地元の若者たちで賑わいます。古いものと新しいもの、重い歴史と軽やかな今が同居する、不思議な魅力のあるエリアです。

ヴィエリチカ岩塩坑 — 地下の大聖堂

クラクフ郊外にある、世界遺産の岩塩坑。地下135mまで降りると、そこには信じられない光景が広がっています。すべてが岩塩で作られた礼拝堂、シャンデリア、彫像。特に「聖キンガ礼拝堂」は、高さ12m、長さ54mの巨大空間が、すべて塩で彫られているという驚愕の場所。

ガイドツアー（英語・ポーランド語）に参加して、約2〜3時間かけて地下世界を巡ります。塩の結晶がキラキラと光を反射し、まるで地下宮殿のよう。最後にお土産ショップで岩塩ランプやバスソルトを購入できます。帰りはエレベーターで一気に地上へ（階段で登る必要なし）。

その他のクラクフ見どころ

ポーランドグルメ — 心も体も温まる家庭の味

正直に言います。ポーランド旅行の30%は「食」です。寒い気候が育んだ、ボリューム満点で心温まる料理の数々。ジャガイモ、キャベツ、ビーツ、サワークリーム。素朴な食材から生まれる、驚くほど深い味わい。そして何より、レストランの値段が西欧の半額以下というコスパの良さ。ここでは、絶対に食べるべきポーランド料理を紹介します。

絶対食べたい定番ポーランド料理

料理名	どんな料理？	価格目安
ピエロギ (Pierogi)	ポーランド餃子。肉・チーズ・マッシュルーム・フルーツなど具材は多彩。モチモチの生地にサワークリームをたっぷりつけて	15〜25PLN (570〜950円)
ジュレック (Żurek)	酸味のあるライ麦スープ。ソーセージ、ゆで卵、ジャガイモ入り。パンの器で出てくることも。寒い日に最高	12〜18PLN (456〜684円)
ビゴス (Bigos)	「狩人のシチュー」とも呼ばれる、キャベツと肉の煮込み。何日も煮込むほど美味しくなる、おばあちゃんの味	18〜25PLN (684〜950円)
コトレット・スハボヴィ (Kotlet Schabowy)	ポーランド版カツレツ。サクサクの衣、ジューシーな豚肉。マッシュポテトとキャベツサラダを添えて	20〜30PLN (760〜1,140円)
ゴウォンプキ (Gołąbki)	ロールキャベツ。肉とお米をキャベツで包んでトマトソースで煮込む。ポーランドの家庭料理の代表格	16〜22PLN (608〜836円)
バルシチ (Barszcz)	ビーツの真っ赤なスープ。酸味と甘みが絶妙。クリスマスには必ず食卓に並ぶ伝統料理	10〜15PLN (380〜570円)
オスツィペック (Oscypek)	燻製羊チーズ。屋台で炭火焼きされたものをクランベリージャムで。ビールのお供に最高	8〜12PLN (304〜456円)
ポンチキ (Pączki)	ポーランド版ドーナツ。ローズジャムやカスタードクリーム入り。ふわふわ、甘さ控えめで何個でもいける	3〜5PLN (114〜190円)

ポーランドのお酒とドリンク

ドリンク名	特徴	価格目安
ヴォッカ (Wódka)	ポーランドはウォッカ発祥の地のひとつ。Żubrówka（ズブロッカ）は草の香りが爽やか。冷やしてストレートで	8〜15PLN/shot (304〜570円)
ビール (Piwo)	ŻywiecやTyskieなど地元ブランド多数。クラフトビール文化も盛ん。パブで生ビールを	8〜12PLN/500ml (304〜456円)
クヴァス (Kwas)	ライ麦パンから作る微炭酸飲料。微アルコール（1%未満）。さっぱりしていて夏に最高	3〜5PLN (114〜190円)
コンポート (Kompot)	果物を煮出した甘いドリンク。レストランで無料提供されることも	無料〜5PLN (〜190円)
ホットワイン (Grzane Wino)	冬のクリスマスマーケット名物。シナモンとクローブの香りが体を芯から温める	8〜12PLN (304〜456円)

絶対行きたいレストラン・食エリア

アウシュヴィッツ強制収容所 — 忘れてはいけない歴史

クラクフから西へ約70km。ここに、人類史上最も暗い歴史の舞台があります。アウシュヴィッツ＝ビルケナウ強制収容所。130万人以上が命を奪われた場所。ユネスコ世界遺産「負の遺産」として、私たちに歴史の教訓を突きつけます。

「ARBEIT MACHT FREI（働けば自由になる）」という偽りのスローガンが掲げられた門、山積みにされた靴やメガネ、ガス室の跡。見学には相当な覚悟が必要ですが、二度と繰り返してはならない歴史を学ぶ場所として、多くの人が訪れます。

見学は公式ガイドツアー（英語・ポーランド語）に参加するのが基本。約3.5時間かけて、アウシュヴィッツ第1収容所とビルケナウ第2収容所を回ります。心の準備をして訪れてください。帰り道、多くの人が言葉を失います。

グダニスク — バルト海の宝石

バルト海に面した港町グダニスク。色とりどりの切妻屋根が運河沿いに並ぶ景色は、まるでおとぎ話の世界。かつてハンザ同盟の一員として繁栄し、琥珀貿易で栄えたこの街は、今も中世の面影を色濃く残しています。

ドゥーギ広場（長い市場）を歩けば、カラフルな商家が両側に並び、中央には海神ネプチューンの噴水。琥珀ショップ、カフェ、レストランが軒を連ね、観光客と地元民で賑わいます。夕暮れ時、モトワヴァ運河沿いのテラスでビールを飲みながら、バルト海の風を感じる。これがグダニスク流の楽しみ方です。

ワルシャワから鉄道で約3時間。北のバルト海と、南の山岳地帯。ポーランドは意外にも、多様な景色を持つ国です。

ヴロツワフ — 小人の街

街のあちこちに、小さな小人の像が隠れているヴロツワフ。その数なんと700体以上。消防士、音楽家、旅行者、料理人…それぞれにストーリーがあり、街歩きが宝探しのように楽しくなります。

オドラ川に浮かぶ大聖堂島、カラフルな市庁舎が建つ中央広場、12の橋がかかる運河。「ポーランドのヴェネツィア」とも呼ばれるヴロツワフは、ワルシャワやクラクフとはまた違った魅力を持つ、隠れた名所です。

ザコパネ — ポーランドのアルプス

スロバキアとの国境近く、タトラ山脈の麓に広がる山岳リゾート、ザコパネ。冬はスキー、夏はハイキング。木造の伝統建築が並び、山の幸を使った料理と温かいおもてなしで、訪れる人を迎えてくれます。

クルプフキ通りには、地元の工芸品や燻製チーズ「オスツィペック」の屋台が並び、山小屋風のレストランからは伝統音楽が聴こえてきます。ケーブルカーでグバウフカ山の山頂へ登れば、タトラ山脈の絶景が広がります。クラクフから日帰りも可能ですが、1泊して星空を眺めるのもおすすめです。

クラクフからバスで約2時間。都会の喧騒を離れ、山の静けさと自然に包まれる時間。ポーランド旅行に、もう一つの顔を加えてくれます。

ベストシーズン — いつ行くべき？

ポーランドは四季がはっきりしており、季節ごとにまったく違う顔を見せます。目的に合わせてシーズンを選びましょう。

結論：初めてなら6〜9月が鉄板。クリスマスマーケット目当てなら12月。コスパ重視なら4〜5月または9〜10月。

旅の実用情報 — 知っておくべきこと

通信・インターネット

eSIMが最も便利。日本出発前にAiralo、Holafly、Ubigi などのアプリで購入すれば、空港に着いた瞬間からネット接続可能。ヨーロッパ周遊プランなら、ポーランド以外の国でもそのまま使えます。

オプション	料金目安	メリット・デメリット
eSIM（推奨）	1,500〜3,000円 (7日間/3GB〜10GB)	◎ 即時開通 ◎ SIMカード不要 △ eSIM対応端末必要
現地SIMカード	800〜1,500円 (7日間/5GB〜無制限)	◎ 安い ◎ 無制限プランあり △ SIM入れ替え必要
Wi-Fiルーターレンタル	1,200円/日〜	◎ 複数人でシェア可 × 荷物になる × 充電必要
カフェ・ホテルWi-Fi	無料	◎ 無料 × 常時接続不可 × セキュリティリスク

交通手段

都市内：トラム・バス・地下鉄がメイン。ワルシャワは地下鉄2路線、クラクフはトラム網が発達。1回券より、1日券・3日券のほうがお得です。

チケット種類	ワルシャワ	クラクフ
1回券（20分）	4.4 PLN（約167円）	4 PLN（約152円）
1日券	15 PLN（約570円）	18 PLN（約684円）
3日券	36 PLN（約1,368円）	40 PLN（約1,520円）
タクシー（市内3km）	20〜30 PLN（760〜1,140円）	15〜25 PLN（570〜950円）

都市間移動：鉄道・バスが便利。ワルシャワ〜クラクフは特急列車PKP Intercityで約2.5時間。バス（FlixBus、PolskiBus）ならさらに安く移動できます。

ルート	鉄道	バス
ワルシャワ〜クラクフ	2.5時間 / 60〜120 PLN	5時間 / 30〜60 PLN
クラクフ〜ザコパネ	3.5時間 / 40〜70 PLN	2時間 / 20〜35 PLN
ワルシャワ〜グダニスク	3時間 / 80〜150 PLN	5.5時間 / 40〜70 PLN
クラクフ〜ヴロツワフ	3.5時間 / 70〜120 PLN	4時間 / 35〜60 PLN

空港アクセス

空港	市内へのアクセス	所要時間・料金
ワルシャワ・ショパン空港	鉄道（S2/S3線）、バス（175・188番）、タクシー	鉄道20分/4.4PLN、タクシー30分/40〜60PLN
クラクフ・バリツェ空港	シャトルバス（208・252番）、鉄道、タクシー	バス40分/4PLN、タクシー25分/70〜100PLN
グダニスク・レフ・ワウェンサ空港	鉄道（SKM線）、バス（210番）、タクシー	鉄田35分/4PLN、タクシー30分/60〜80PLN

現地で使えるポーランド語フレーズ

観光地では英語が通じますが、ポーランド語で挨拶すると、現地の人はとても喜んでくれます。発音は難しいですが、試してみる価値あり。

日本語	ポーランド語	発音のコツ
こんにちは	Dzień dobry	ジェン・ドブリ
ありがとう	Dziękuję	ジェンクイエ
すみません	Przepraszam	プシェプラシャム
はい / いいえ	Tak / Nie	タック / ニエ
いくらですか？	Ile to kosztuje?	イレ・ト・コシュトゥイェ
お会計お願いします	Poproszę rachunek	ポプロシェ・ラフネック
美味しい！	Smaczne!	スマチュネ
乾杯！	Na zdrowie!	ナ・ズドロヴィエ
さようなら	Do widzenia	ド・ヴィゼニア

治安・注意事項

ポーランドは西欧に比べて治安が良い国です。ただし、観光地でのスリ・置き引きには注意が必要。特にワルシャワ中央駅やクラクフ中央市場広場は観光客が多く、狙われやすいエリアです。

まとめ — 今すぐポーランドへ

石畳の路地を歩き、オレンジ色の屋根を眺め、湯気の立つピエロギを頬張る。ショパンの調べが流れる公園で、芝生に寝転んで青空を見上げる。琥珀色に輝くビールを片手に、地元の人たちと「ナ・ズドロヴィエ！」と乾杯する。

ポーランドは、ヨーロッパで最もコスパが良く、それでいて歴史と文化が深く、人々が温かい国。西欧の半額以下の予算で、同等か、それ以上の体験ができます。ワルシャワの不屈の精神、クラクフの永遠の美しさ、グダニスクのおとぎ話のような街並み、ザコパネの雄大な自然。

読み終わったあなたは、きっともうフライトを検索しているはずです。「行こうかな」と思った今が、いちばんいいタイミングです。

ポーランドが、あなたを待っています。