ジャマイカ旅行完全ガイド｜費用・観光・グルメ【2026年最新】

日本人にとってジャマイカは「遠い国」のイメージがあるかもしれません。でも、成田から直行便はなくても、アメリカ経由で約18〜20時間。一度訪れたら、その陽気でフレンドリーな人々、豊かな自然、そして独特の文化に心を奪われること間違いなしです。この記事では、ジャマイカ旅行の魅力を余すことなくお伝えします。読み終わるころには、きっとフライトを検索しているはずです。

ジャマイカってどんな国?基本情報

項目	内容
正式国名	ジャマイカ（Jamaica）
首都	キングストン（Kingston）
言語	英語（公用語）、パトワ語（ジャマイカ・クレオール）
通貨	ジャマイカ・ドル（JMD）、1JMD = 約0.95円（2026年2月現在）
時差	日本より-14時間（サマータイムなし）
フライト時間	成田・羽田からアメリカ経由で約18〜22時間（乗り継ぎ時間含む）
ビザ	観光目的で90日以内の滞在はビザ不要（パスポート残存期間は入国時6か月以上推奨）
人口	約290万人
面積	約10,991km²（秋田県とほぼ同じ）
宗教	キリスト教（プロテスタント中心）、ラスタファリ運動

ジャマイカはカリブ海に浮かぶ島国で、キューバの南に位置しています。コロンブスが「目にした中で最も美しい島」と称賛したこの国は、美しいビーチだけでなく、雄大な山々、滝、洞窟など多様な自然景観を持っています。ビザ不要で90日間滞在可能なので、パスポートさえあれば今すぐ計画できます。

ジャマイカ旅行の費用｜予算はどれくらい?

気になる旅行費用。ジャマイカはカリブ海のリゾート地なので、「高そう…」と思うかもしれません。でも安心してください。工夫次第で10万円台から楽しめますし、リッチに過ごしても30万円前後で夢のようなバケーションが実現します。ここでは3泊5日のモデルケースで詳しく解説します。

航空券の費用

航空会社・経由地	往復料金（エコノミー）	備考
アメリカン航空（マイアミ経由）	10〜15万円	最も一般的なルート
デルタ航空（アトランタ経由）	12〜16万円	乗り継ぎがスムーズ
ユナイテッド航空（ニューアーク経由）	11〜14万円	東海岸経由で便数多い
カナダ経由（エア・カナダ）	13〜18万円	トロント経由

ホテル・宿泊費

宿泊タイプ	1泊あたり料金	3泊の合計
ゲストハウス・ホステル	2,000〜4,000円	6,000〜12,000円
中級ホテル（3つ星）	8,000〜15,000円	24,000〜45,000円
高級リゾート（4〜5つ星）	20,000〜50,000円	60,000〜150,000円
オールインクルーシブリゾート	30,000〜80,000円	90,000〜240,000円

ジャマイカと言えばオールインクルーシブリゾートが有名です。食事・飲み物・アクティビティがすべて料金に含まれているので、現地での出費を気にせず思いっきりリラックスできます。モンテゴベイやネグリル、オーチョ・リオスには世界的に有名なリゾートが集結。一方、バックパッカー向けのホステルもキングストンやネグリルに多く、節約派にもやさしい選択肢があります。

食費・レストラン予算

食事タイプ	1食あたり料金	備考
ローカル屋台・ジャークスタンド	300〜700円	ジャークチキン、パティなど
カジュアルレストラン	1,200〜2,500円	カリブ料理、シーフード
中級レストラン	2,500〜5,000円	ビーチフロント、ホテル併設
高級ダイニング	5,000〜10,000円	コース料理、ワイン付き

オールインクルーシブに宿泊する場合、食費はほぼゼロ。一方、街歩きを楽しむならローカルフードが驚くほど安くて美味しいです。ジャークチキンは500円程度で満腹になりますし、パティ（ミートパイ）は150円ほど。3泊5日なら、食費は1日2,000〜4,000円（1人あたり）を目安にすれば十分楽しめます。

現地交通費・移動費

移動手段	料金目安	備考
空港送迎（タクシー）	3,000〜5,000円	モンテゴベイ空港→ホテル
ルートタクシー（乗り合い）	200〜500円	市内移動に便利
レンタカー（1日）	5,000〜12,000円	ガソリン代別途、国際免許証必要
現地ツアー（1日）	8,000〜15,000円	ダンズリバー滝、ブルーマウンテンなど

ジャマイカは公共交通機関が限られているため、タクシーかレンタカーが基本になります。ルートタクシーはローカル感満載で面白いですが、観光客は事前にホテルで安全なタクシー会社を紹介してもらうのがベター。レンタカーは自由度が高いものの、左側通行（日本と同じ）ながら道路状況が悪い場所もあるので運転には注意が必要です。

観光・アクティビティ費用

アクティビティ	料金	所要時間
ダンズリバーの滝登り	2,500〜3,500円	2〜3時間
ボブ・マーリー博物館	2,000〜2,500円	1〜2時間
ブルーマウンテンコーヒーツアー	6,000〜10,000円	半日
リック・カフェでのサンセット	500〜1,000円	2〜3時間
ラフティング（リオ・グランデ）	5,000〜8,000円	2〜3時間
スキューバダイビング	8,000〜15,000円	半日

3泊5日の総費用（旅行スタイル別）

ジャマイカの絶景観光スポット｜ここは外せない!

ジャマイカの魅力は、ただのビーチリゾートにとどまりません。滝を登り、山々をトレッキングし、音楽の聖地を巡り、崖から飛び込む——そんな多彩な体験があなたを待っています。ここでは、絶対に訪れるべき観光スポットを詳しくご紹介します。

ダンズリバーの滝（Dunn’s River Falls）｜滝を登る爽快体験

ジャマイカで最も有名な観光スポットと言えば、オーチョ・リオスにあるダンズリバーの滝です。高さ約180メートル、全長約200メートルのこの滝は、なんと登ることができるのです。水着を着て、ガイドさんと一緒に滝の上を目指して登っていく——冷たい水しぶきを浴びながら、天然のジャグジーのような岩場を登る感覚は、ジェットコースターのようにスリリングで爽快です。

途中、滝壺に飛び込んだり、岩の上で写真を撮ったりしながら、約1時間かけて登頂。頂上にたどり着いたときの達成感と、眼下に広がるカリブ海の青さは、まさに絶景です。滑りやすいので、必ずウォーターシューズをレンタル（200〜300円）しましょう。また、カメラは防水タイプか防水ケースに入れて。ロッカーもあるので貴重品も安心です。

セブンマイルビーチ（Seven Mile Beach）｜カリブ海屈指の美しさ

ネグリルにあるセブンマイルビーチは、その名の通り約11キロメートルにわたって続く白砂のビーチです。透き通ったエメラルドグリーンの海、粉のようにサラサラの白い砂、そして水平線に沈む夕日——ここは「カリブ海で最も美しいビーチ」の一つと称されています。

ビーチ沿いには高級リゾートからカジュアルなビーチバーまでずらりと並び、パラセーリング、ジェットスキー、シュノーケリング、ダイビングなどのマリンアクティビティも充実。ただ砂浜に寝転がって波の音を聞いているだけでも至福の時間です。夕方になると、ビーチバーで冷えたレッドストライプビール（ジャマイカの国民的ビール）を片手にサンセットを眺める人々で賑わいます。オレンジ色に染まる空と海のグラデーションは、一生忘れられない光景になるはずです。

リック・カフェ（Rick’s Cafe）｜崖からダイブする勇気、ありますか?

ネグリルの西端、断崖絶壁に建つリック・カフェは、世界中のアドレナリン中毒者が集まる伝説的なスポットです。ここでは、高さ10〜15メートルの崖から海にダイブするローカルのダイバーたちのパフォーマンスを見ることができます。そして、勇気があればあなたも飛び込めます。

最初は低い岩場から始めて、徐々に高い場所へ。飛び込む瞬間の恐怖と、水面に着水した瞬間の爽快感は、ジャマイカ旅行のハイライトになるでしょう。飛び込まなくても、レゲエ音楽を聴きながら、カリブ海を一望できるテラス席でカクテルを楽しむだけでも最高です。特にサンセットタイムは幻想的で、空がピンク、オレンジ、紫に染まる瞬間は息を呑むほど美しい。

ブルーマウンテン（Blue Mountains）｜幻のコーヒーの故郷

世界最高級のコーヒーの一つ、ブルーマウンテンコーヒーが栽培される山岳地帯です。首都キングストンから車で約1時間半、標高2,256メートルのブルーマウンテンピークを目指してトレッキングするのも人気。霧に包まれた神秘的な森を抜けると、眼下にジャマイカ全土が見渡せる絶景が広がります。

コーヒー農園ツアーでは、コーヒーの栽培から焙煎までのプロセスを学び、淹れたてのブルーマウンテンコーヒーを試飲できます。その芳醇な香りと、酸味と苦味の絶妙なバランスは、日本で飲むブルーマウンテンとは別次元の美味しさ。お土産に豆を買うのもお忘れなく（100グラム1,500〜2,500円程度）。

ボブ・マーリー博物館（Bob Marley Museum）｜レゲエの神様に会いに行く

キングストンにあるボブ・マーリー博物館は、レゲエ音楽の伝説ボブ・マーリーの旧邸宅を改装した博物館です。ボブが実際に暮らした部屋、レコーディングスタジオ、ステージ衣装、ゴールドディスク、そして彼が愛用したギターなど、貴重な展示品がぎっしり。

ガイドツアー（英語）では、ボブの生涯、彼の音楽哲学、そしてラスタファリ運動についての深い話を聞くことができます。庭には彼が愛した植物が植えられ、壁には銃撃事件の跡が残されたまま。「One Love」「No Woman, No Cry」といった名曲が館内に流れる中、彼のスピリットを肌で感じる体験は、音楽ファンならずとも感動的です。

その他の人気スポット（グリッド形式）

ジャマイカ料理｜スパイスと笑顔が詰まった食の楽園

正直に言います。ジャマイカ旅行の40%は「食」です。

アフリカ、イギリス、スペイン、インド、中国——様々な文化が融合したジャマイカ料理は、スパイシーで、大胆で、そして忘れられない味です。ジャークチキンの煙が漂う屋台、カラフルなフルーツが並ぶ市場、海辺のシーフードレストラン——ジャマイカは、胃袋も心も満たしてくれる食の楽園です。

絶対食べるべきジャマイカ料理

料理名	どんな料理?	価格目安
ジャークチキン	ジャマイカの国民食。スパイスとハーブをたっぷり塗り込んで炭火で焼いた鶏肉。スモーキーでスパイシー!	500〜1,000円
アキー&ソルトフィッシュ	ジャマイカの朝食の定番。アキー（果実）と塩漬け鱈を炒めた一品。見た目はスクランブルエッグ風	800〜1,500円
カレーゴート	柔らかく煮込んだヤギ肉のカレー。カリブ風のスパイスが効いて深い味わい	1,000〜1,800円
エスコビッチ・フィッシュ	揚げた魚に酢ベースのピクルス野菜をかけた料理。酸味と甘みのバランスが絶妙	1,200〜2,000円
ライス&ピーズ	ココナッツミルクで炊いたご飯に豆を混ぜた主食。ほんのり甘くてクセになる	300〜600円
パティ	スパイシーなミートパイ。サクサクの黄色い生地の中に牛肉や鶏肉がぎっしり	150〜300円
フェスティバル	甘いコーンミールの揚げパン。ジャークチキンのお供に最高	200〜400円
マニッシュウォーター	ヤギの内臓や野菜を煮込んだスープ。ローカルの間では「精力がつく」と人気	600〜1,200円

ジャマイカのドリンク&デザート

食事だけではありません。ジャマイカはラム酒の名産地としても有名です。アプルトン・エステート、ウレイ、マイヤーズなど、世界的に評価の高いラムブランドが揃っています。ラム酒を使ったカクテル「ラム・パンチ」は、フルーティーで飲みやすく、ビーチで飲むのにぴったりです。

ドリンク・デザート	説明	価格
レッドストライプビール	ジャマイカの国民的ビール。軽くて飲みやすいラガービール	300〜500円
アプルトン・ラム	ジャマイカ最古のラム蒸留所の逸品。ストレートでもカクテルでも最高	600〜2,000円
ブルーマウンテンコーヒー	世界最高級のコーヒー。芳醇な香りと滑らかな味わい	500〜1,000円
ソレル・ドリンク	ハイビスカスの花から作る真っ赤な飲み物。クリスマスシーズンに人気	300〜600円
グラター・ケーキ	ココナッツとジンジャーの伝統的な甘いお菓子。ねっとり濃厚	200〜400円
ラム・ケーキ	ラム酒がたっぷり染み込んだ大人のケーキ。お土産にも最適	800〜1,500円

おすすめレストラン&食べ歩きエリア

ジャマイカ文化体験｜音楽、ラスタファリ、そしてスピリット

ジャマイカは、ただのリゾート地ではありません。レゲエ音楽、ラスタファリ運動、陽気な人々のスピリット——この国には独自の文化が息づいています。ジャマイカを訪れるなら、ビーチや観光スポットだけでなく、この国の「魂」に触れる体験もぜひ取り入れてください。

レゲエ音楽の聖地を巡る

ボブ・マーリー、ジミー・クリフ、ピーター・トッシュ——ジャマイカはレゲエ音楽発祥の地です。キングストンのトレンチタウンは、レゲエが生まれた場所として知られ、ボブ・マーリー博物館以外にも、トレンチタウン・カルチャーヤードなど音楽史の重要なスポットが点在しています。

夜になれば、ライブハウスやバーでローカルミュージシャンの生演奏を楽しめます。キングストンの「レゲエ・パブ」や「デッキーズ（Dub Club）」では、毎週末、本場のレゲエサウンドが響き渡ります。ビールを片手に、リズムに身を任せてダンスする——それがジャマイカ流の夜の楽しみ方です。

ラスタファリ文化を知る

ドレッドヘアー、赤・黄・緑の配色、そしてボブ・マーリーの歌詞に登場する「ジャー（JAH）」——これらはすべてラスタファリ運動に由来します。ラスタファリは、1930年代にジャマイカで生まれた宗教・社会運動で、エチオピア皇帝ハイレ・セラシエ1世を崇拝し、自然との調和、平和、愛を重んじる思想です。

ネグリルやオーチョ・リオスには、ラスタファリのコミュニティを訪問するツアーもあります。彼らの生活様式、ベジタリアンの「アイタル料理」、そして音楽と自然への愛を学ぶことで、ジャマイカの文化をより深く理解できます。

陽気なジャマイカ人との交流

ジャマイカ人は、とにかくフレンドリーで陽気です。道を歩けば「Yah mon!（やあ、兄弟!）」と声をかけられ、ビーチではすぐに友達ができます。彼らの笑顔とポジティブなエネルギーは、島全体に満ち溢れています。

ただし、観光地では客引きやお土産の売り込みも多いので、興味がなければ「No, thank you」とはっきり断るのも大切。一度断れば、しつこくされることはほとんどありません。逆に、一度仲良くなると、おすすめの場所を教えてくれたり、ローカルフードを勧めてくれたり、心温まる交流が生まれます。

ジャマイカのフェスティバル&イベント

イベント名	時期	内容
レゲエ・サムフェスト	7月	世界最大のレゲエフェス。トップアーティストが集結
ジャマイカ・カーニバル	4月	華やかな衣装とダンス、音楽の祭典
ボブ・マーリー・バースデー	2月6日	ボブ・マーリーの誕生日を祝うコンサート＆イベント
ジャマイカ・フード＆ドリンク・フェスティバル	10月	ジャマイカ料理とラムの祭典

ジャマイカの主要都市＆リゾートエリア

ジャマイカは小さな島国ですが、エリアごとに異なる魅力を持っています。高級リゾートが並ぶモンテゴベイ、サンセットが美しいネグリル、アクティビティが充実したオーチョ・リオス、そして音楽と文化の中心地キングストン。ここでは、各エリアの特徴と魅力を詳しくご紹介します。

モンテゴベイ（Montego Bay）｜ジャマイカの玄関口

サングスター国際空港があるモンテゴベイは、ジャマイカ旅行のスタート地点。高級リゾートホテルが立ち並び、免税ショッピング、カジノ、ゴルフコースなど、エンターテイメント施設も充実しています。ヒップストリップ（Gloucester Avenue）は、レストランやバー、ナイトクラブが集まる繁華街で、夜遊びにぴったりです。

ドクターズ・ケーブ・ビーチは、透明度抜群の海と白い砂浜が美しく、シュノーケリングに最適。また、少し足を延ばせば、ローズホール・グレートハウス（幽霊伝説で有名なプランテーション邸宅）も訪れられます。

ネグリル（Negril）｜夕日とリラックスの楽園

「カリブ海で最も美しいサンセット」を誇るネグリル。セブンマイルビーチでは、昼は海水浴、夜はビーチバーでカクテル片手にサンセット鑑賞——究極のリラックスが待っています。リック・カフェでの崖ダイブも見逃せません。

ネグリルは、バックパッカーから高級リゾート派まで幅広く対応できるエリア。ヒッピー文化の名残もあり、自由でリラックスした雰囲気が漂います。ビーチ沿いにはレゲエバーや小さなゲストハウスが点在し、ローカル感を楽しみたい人におすすめです。

オーチョ・リオス（Ocho Rios）｜アクティビティ天国

ダンズリバーの滝をはじめ、YSフォールズ、ミスティック・マウンテン（ボブスレー体験）、ドルフィン・コーブ（イルカと泳げる施設）など、アクティビティが目白押しのエリアです。クルーズ船も多く寄港するため、観光客向けのインフラが充実しています。

ビーチだけでなく、川、滝、山、洞窟——自然の多様性を楽しみたいなら、オーチョ・リオスは最高の拠点です。ブルーマウンテンへの日帰りツアーもここから出発できます。

キングストン（Kingston）｜文化と音楽の中心地

首都キングストンは、ビーチリゾートというよりも、ジャマイカの文化・歴史・音楽を深く知るための都市です。ボブ・マーリー博物館、トレンチタウン、デボン・ハウス（歴史的な邸宅）、エマンシペーション・パーク（夜は噴水がライトアップされて美しい）など、見どころが満載。

治安面では注意が必要なエリアもありますが、ガイド付きツアーやタクシーを利用すれば安全に観光できます。夜のレゲエライブは、音楽ファンなら一度は体験すべき感動的なひとときです。

その他のエリア

ジャマイカのベストシーズン｜いつ行くのが正解?

ジャマイカは一年中温暖な気候で、いつ訪れても楽しめます。ただし、季節ごとに特徴があるので、旅のスタイルに合わせて選びましょう。

ジャマイカ旅行の実用情報｜知っておくべきポイント

通信・Wi-Fi・SIM

ジャマイカでは、高級リゾートやホテルでは無料Wi-Fiが完備されています。ただし、速度は日本ほど速くないことも。外出先でもネットを使いたいなら、eSIMが便利です。Airalo、Holafly、Ubigi などのサービスで、事前に購入・設定しておけば、空港到着後すぐに使えます（1週間2,000〜4,000円程度）。

現地SIMカードは、空港やコンビニで購入可能。主要キャリアは「Digicel」と「Flow」で、1週間5〜10GBのプランが1,500〜3,000円程度です。

空港アクセス

空港	主要エリアへのアクセス	料金・所要時間
サングスター国際空港 （モンテゴベイ）	モンテゴベイ市内（タクシー） ネグリル（シャトルバス） オーチョ・リオス（シャトルバス）	3,000円・15分 5,000円・1.5時間 6,000円・2時間
ノーマン・マンレー国際空港 （キングストン）	キングストン市内（タクシー）	3,000〜4,000円・30分

タクシーは事前予約（ホテルに依頼）するか、空港の公認タクシーカウンターで手配しましょう。料金は固定制が多いので、乗車前に確認を。

使えるジャマイカ語フレーズ

公用語は英語なので、基本的な英語が話せれば問題ありません。ただし、ジャマイカ英語（パトワ語）は独特の訛りと表現があり、最初は聞き取りにくいかもしれません。ローカルとのコミュニケーションが楽しくなるフレーズをいくつか覚えておきましょう。

フレーズ	意味
Wah gwaan?	調子どう?（挨拶）
Yah mon!	イエス、その通り!
No problem!	問題ない、大丈夫!（ジャマイカの合言葉）
Irie	素晴らしい、最高（ラスタファリの言葉）
Big up!	ありがとう、リスペクト!
Likkle more	じゃあね、またね

治安・安全対策

チップ文化

場面	チップの目安
レストラン	10〜15%（サービス料が含まれていない場合）
タクシー	10%程度、または端数切り上げ
ホテルのポーター	荷物1個につき200〜300円（100〜200JMD）
ハウスキーピング	1泊あたり300〜500円（200〜300JMD）
ツアーガイド	1日ツアーで1,500〜3,000円

持ち物チェックリスト

ジャマイカのお土産｜これを買って帰ろう

ジャマイカには、ここでしか買えない魅力的なお土産がたくさんあります。コーヒー、ラム酒、スパイス、レゲエグッズ——旅の思い出を持ち帰りましょう。

お土産	説明	価格目安
ブルーマウンテンコーヒー	世界最高級のコーヒー豆。お土産の定番	1,500〜5,000円
アプルトン・ラム	ジャマイカ産の高級ラム酒。種類も豊富	2,000〜8,000円
ジャークスパイス	ジャークチキンの味を自宅で再現できる万能調味料	500〜1,500円
ボブ・マーリーグッズ	Tシャツ、ポスター、CD、キーホルダーなど	500〜3,000円
ラスタカラーグッズ	赤・黄・緑のラスタファリカラーのアクセサリーやバッグ	300〜2,000円
ホットソース	スコッチボネット唐辛子を使った激辛ソース	500〜1,200円
木彫りの工芸品	ボブ・マーリーの顔、動物、トロピカルな置物	1,000〜5,000円
カシアシナモン	ジャマイカ産のシナモン。香りが強くてお菓子作りにぴったり	500〜1,000円

おすすめモデルプラン｜3泊5日でジャマイカを満喫

初めてのジャマイカ旅行なら、モンテゴベイ拠点で周辺エリアを巡る3泊5日プランがおすすめです。ビーチ、滝、音楽、グルメをバランスよく楽しめるルートをご紹介します。

日程	スケジュール
1日目	日本出発 → モンテゴベイ到着 アメリカ経由でモンテゴベイへ（深夜到着）。空港からホテルへ移動。ホテルでゆっくり休息。
2日目	ネグリル日帰り観光 午前: セブンマイルビーチで海水浴＆シュノーケリング 午後: リック・カフェで崖ダイブ見学（勇気があれば挑戦!） 夕方: ビーチバーでサンセット＆カクテル 夜: ホテルに戻る（モンテゴベイ泊）
3日目	オーチョ・リオス＆ダンズリバーの滝 午前: ダンズリバーの滝登りツアー（約2時間） 昼: ジャークチキンランチ（Scotchies） 午後: ミスティック・マウンテンでボブスレー体験 or ドルフィン・コーブ 夜: モンテゴベイ帰着、ヒップストリップで夕食＆バー巡り（モンテゴベイ泊）
4日目	モンテゴベイでリラックス＆ショッピング 午前: ドクターズ・ケーブ・ビーチでのんびり 午後: クラフトマーケットでお土産探し 夕方: ローズホール・グレートハウス見学（幽霊ツアー） 夜: ホテルでディナー、荷物整理（モンテゴベイ泊）
5日目	帰国 ホテルチェックアウト → 空港へ フライトで日本へ（翌日到着）

まとめ｜ジャマイカで、自分を解き放とう

ダンズリバーの冷たい水しぶき、リック・カフェの崖から見下ろす青い海、セブンマイルビーチに沈む夕日、ジャークチキンの煙とスパイスの香り、そしてレゲエのビートに揺れる夜——ジャマイカでの体験は、五感すべてを刺激し、心を解き放ってくれます。

日本からは遠く感じるかもしれませんが、一度訪れれば、「また戻ってきたい」と必ず思うはずです。陽気な人々の笑顔、豊かな自然、独自の文化——この島には、日常を忘れさせてくれる魔法があります。

「行こうかな」と思った今が、いちばんいいタイミングです。

航空券を検索して、ホテルを予約して、ジャマイカの太陽と音楽に包まれる旅へ——さあ、出発しましょう。No problem, Yah mon!