モンゴル旅行完全ガイド｜費用・観光・グルメ【2026年最新】

国土面積は日本の約4倍なのに、人口はたった340万人。世界で最も人口密度が低い国のひとつ、モンゴル。見渡す限りの大草原、遊牧民のゲルでの宿泊、満天の星空、ナーダム祭りの熱狂——ここには、他のどの国にもない「本物の非日常」が待っています。

この記事では、費用、観光スポット、グルメ、ベストシーズンから実用情報まで、モンゴル旅行のすべてをまとめました。読み終わるころには、きっとフライトを検索しているはずです。

モンゴルの基本情報

項目	内容
フライト時間	東京（成田）→ウランバートル 約5時間〜5時間30分（直行便あり）
時差	−1時間（日本が正午のときモンゴルは午前11時）
ビザ	不要（30日以内の観光）。パスポート残存有効期間6ヶ月以上が必要
通貨	モンゴルトゥグルク（MNT）　1,000 MNT ≒ 約40〜45円
言語	モンゴル語。英語・日本語はほぼ通じない（ガイド同行が安心）
電圧 / プラグ	220V / B・Cタイプ（変換プラグ必要）
治安	外務省の危険レベルなし。ただしウランバートルではスリ・置き引きに注意

30日以内の観光ならビザ不要で、成田から直行便で約5時間。意外と近いのがモンゴルの魅力です。入国後48時間以内にオンラインで外国人登録が必要ですが、ホテルやゲルキャンプに宿泊する場合は施設側が代行してくれることがほとんどです。

モンゴル旅行の費用｜4泊5日でいくらかかる？

モンゴル旅行は航空券がやや高めですが、現地の物価は日本の3分の1〜半分程度。ローカル食堂なら1食300〜700円、ゲルキャンプの宿泊は食事付きで3,000〜15,000円と、現地での滞在費は意外とリーズナブルです。

航空券

カテゴリ	往復の相場
MIATモンゴル航空（直行便）	7〜13万円（ナーダム時期はさらに高騰）
経由便（韓国・中国経由）	5〜9万円（乗り継ぎ1回、計8〜12時間）

宿泊（1泊あたり）

カテゴリ	1泊の相場
ゲストハウス（ウランバートル）	1,500〜3,000円
中級ホテル（ウランバートル）	4,000〜7,000円
ゲルキャンプ（草原・食事付き）	3,000〜15,000円
高級ホテル（ウランバートル）	10,000〜20,000円

4泊5日のトータル費用

韓国や台湾に比べると航空券は高めですが、他のどの国でも体験できない「地球規模の大自然」が待っていると考えれば、コスパは抜群。HISなどの旅行会社では4日間8万円台からのパッケージツアーもあります。

モンゴルで絶対行きたい観光スポット

テレルジ国立公園

ウランバートルから車で約1〜2時間。モンゴル旅行で最もアクセスしやすい大自然スポットです。切り立った岩山、緑の草原、透き通る川——。亀の形をした「亀岩（Turtle Rock）」は定番の撮影スポット。ゲルキャンプに泊まり、乗馬やトレッキングを楽しむのが王道プランです。

ゴビ砂漠

世界で4番目に大きな砂漠。全長130kmにも及ぶホンゴル砂丘（歌う砂丘）は、風が吹くと砂が音を立てることからその名がつきました。恐竜の化石が多数出土したフレーム・クリフ（炎の崖）では、燃えるような赤い断崖を目の当たりにします。フタコブラクダに乗って砂漠を歩く体験も格別。

ウランバートル市内の見どころ

モンゴルグルメ｜遊牧民の「肉と乳」の世界

モンゴル料理は「赤い食べ物（肉）」と「白い食べ物（乳製品）」が基本。羊肉がメインの豪快な料理は、大草原で遊牧民が生み出した知恵の結晶です。最初は慣れないかもしれませんが、その素朴で力強い味わいは、旅の記憶と深く結びつきます。

絶対に食べるべき定番グルメ

メニュー	どんな料理？	価格の目安
ボーズ（Buuz）	羊肉の蒸し餃子。モンゴルの国民食。旧正月に家族で何百個も作る	約200〜400円
ホーショル（Khuushuur）	羊肉の揚げ餃子。ナーダム祭りの屋台で定番。カリカリの皮が美味	約150〜300円
ツイワン（Tsuivan）	手打ち麺と肉・野菜の炒め麺。日本人の口に合いやすい	約300〜600円
ホルホグ（Khorkhog）	羊肉と野菜を焼き石と一緒に圧力調理。草原でしか食べられない祝いの味	ゲルキャンプで提供
スーテーツァイ	塩味のミルクティー。遊牧民のおもてなしの基本。最初の一口は断らないのがマナー	ゲルで無料提供
アイラグ（Airag）	馬乳を発酵させた伝統飲料。アルコール度数2〜3%。酸味のあるヨーグルトのような味	ゲルで無料提供

モンゴルでしかできない体験

遊牧民のゲルに泊まる

モンゴル旅行のハイライトは、何と言ってもゲル（移動式円形テント）での宿泊。草原の真ん中にぽつんと建つゲルで、遊牧民の家族と過ごす夜。搾りたてのミルクティーをいただき、満天の星空を見上げる——。Wi-Fiも電気もない空間で、人間本来の時間の流れに身を委ねる体験は、一生の宝物になります。

大草原を馬で駆ける

モンゴルは「馬の国」。人口より馬の数が多いと言われるこの国で、草原を馬に乗って駆けるのは最高の体験です。モンゴル馬は体は小さいですが非常にタフ。半日の乗馬体験から、数日間かけて草原を旅するトレッキングまで、さまざまなプランがあります。

ナーダム祭りで熱狂する

毎年7月11日〜15日に開催されるモンゴル最大の祭典。相撲（ブフ）、弓術、競馬の「男の三つの競技」が繰り広げられます。特に圧巻は競馬——騎手は5〜12歳の子どもたちが務め、20〜30kmの草原を全力疾走する姿に会場が沸き立ちます。2026年は7月11日〜15日に開催予定です。

カザフ族の鷹狩りを見る

西モンゴルのバヤンウルギーに暮らすカザフ族は、体重10kgのイヌワシを腕に乗せて馬に乗り、狩りをする世界でも珍しい文化を今も守り続けています。毎年10月に開催される「イーグル祭り」は、この伝統を間近で見られる貴重な機会です。

ウランバートル以外の魅力的なエリア

ベストシーズンはいつ？

結論：6月〜8月がベスト。特にナーダム祭り（7月11日〜15日）に合わせて訪れるのがおすすめですが、この時期は航空券・ホテルが高騰するので早めの予約が必須。混雑を避けたいなら9月の黄金の草原もおすすめです。

旅の実用情報

スマホの通信手段

eSIMまたは現地SIMがおすすめ。ウランバートル市内は4Gが安定していますが、草原やゲルキャンプでは電波が届かないエリアが多いのがモンゴルの特徴。むしろそれが魅力とも言えます。eSIMは出発前に購入でき、3〜7日間プランが2,000〜5,000円程度。現地SIMはMobiCom社が最大手です。

チンギス・ハーン国際空港→ウランバートル市内

手段	時間	料金
公共バス	約1〜1.5時間	数百円（最安）
認可タクシー（空港カウンター）	約1〜1.5時間	固定料金制
ホテル送迎・プライベートカー	約1〜1.5時間	約4,500〜9,000円

2021年に開港した新空港は市内から約52km離れているため、移動時間は約1〜1.5時間。ツアー参加の場合は空港送迎が含まれていることがほとんどです。

覚えておくと便利なモンゴル語

日本語	モンゴル語	読み方（カタカナ）
こんにちは	Сайн байна уу	サインバイノー
ありがとう	Баярлалаа	バヤルララー
おいしい！	Амттай!	アムタイ！
いくらですか	Энэ хэд вэ?	エネ ヘドヴェ？
はい / いいえ	Тийм / Үгүй	ティーム / ウグイ
さようなら	Баяртай	バヤルタイ

注意しておきたいこと

まとめ｜「何もないのに、すべてがある」モンゴルへ

5時間のフライトで、時差はたった1時間。ビザ不要で、成田から直行便が飛んでいる。それなのに、降り立った瞬間から地球のスケールに圧倒される国——それがモンゴルです。

どこまでも続く草原の真ん中で、満天の星を仰ぐ夜。遊牧民のゲルでスーテーツァイを一口すすった時の温かさ。馬に乗って風を切りながら大地を駆ける爽快感。ナーダム祭りで子どもの騎手が全力疾走する姿に震える感動。

コンビニもWi-Fiもない草原で気づくのは、「何もない」ことの贅沢さ。モンゴルは、旅の本質を思い出させてくれる場所です。「行こうかな」と思った今が、いちばんいいタイミングです。